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- Cette vidéo est un cours de Tabata spécial de 25 minutes dirigé par Mohamed sur Gym Direct [00:05].
- Le cours comprend des séances d’entraînement de 20 secondes et des périodes de repos de 10 secondes [00:11].
- Le cours commence par un échauffement doux [00:34], qui comprend des étirements et des mouvements légers pour préparer le corps à l’entraînement.
- La première chanson dure quatre minutes, chaque exercice durant vingt secondes [04:02].
- La séance d’entraînement comprend divers exercices ciblant différentes parties du corps, notamment les jambes, le haut du corps et les abdominaux [04:12].
- Les exercices comprennent des fentes sautées, des squats, des planches, des pompes et des exercices abdominaux [04:12].
- Le cours comprend également des exercices de corde à sauter [13:38].
- La séance se termine par une séance d’étirements pour aider les muscles à récupérer [22:01].
- Mohamed encourage les téléspectateurs à rester actifs et à faire du sport [25:06].