FAIRE UN MIX DE PILATES, YOGA ET STRETCHING- GYM DIRECT

Gym Direct présente un cours de yoga de 26 minutes qui combine le yoga, le pilates et le stretching pour vous aider à vous renforcer, à vous étirer et à vous détendre. La séance commence par un échauffement avec des cercles de tête et d’épaules, suivi d’une salutation au soleil pour étirer et renforcer le corps. Vous travaillerez ensuite votre équilibre et votre force avec des exercices comme la chaise imaginaire et la posture du guerrier. Des torsions douces sont incluses pour améliorer la digestion et la circulation sanguine. La planche et ses variations renforcent les abdominaux et les épaules, tandis que les extensions ouvrent les hanches et étirent le dos. Des exercices abdominaux ciblés renforcent le tronc, et la séance se termine par des étirements doux pour détendre le corps.