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Cette vidéo de Gym Direct propose un cours de gym axé sur le renforcement musculaire des abdominaux et des fessiers.
La séance commence par un échauffement qui comprend des mouvements pour préparer le corps à l’effort.
Ensuite, la partie renforcement musculaire se concentre sur :
- Différents exercices pour travailler les abdominaux, en ciblant différentes zones comme le haut, le bas et les obliques.
- Des exercices spécifiques pour les fessiers, avec ou sans élastique, pour intensifier le travail.
La séance se termine par des étirements pour favoriser la récupération et améliorer la souplesse.