Cours gym : Danse 3

Cette vidéo de Gym direct est un cours de danse énergique qui vous mettra en mouvement ! Les participants, accompagnés de Raymond et Emilie, sont encouragés à bouger et à se laisser emporter par la musique [00:23].

Voici les points clés abordés dans la vidéo :

• Échauffement : La séance commence par un échauffement, qui comprend des mouvements tels que l’ouverture des bras et des exercices de rotation [00:42].
• Mouvements de danse : Divers mouvements de danse sont enseignés, notamment des pas chassés [03:35], des mouvements de bassin [02:44], et des déplacements latéraux [08:07].
• Différents styles de danse : La vidéo explore différents styles de danse tels que le merengue [12:20], la house [12:20] et la salsa [17:11].
• Exercices de renforcement : Certains mouvements permettent de renforcer les cuisses [04:08] et les obliques [07:12].
• Étirements : La séance se termine par des étirements pour détendre les muscles sollicités pendant l’entraînement [22:02].

N’oubliez pas de vous hydrater et de consulter mangerbouger.fr pour plus de conseils [25:54].