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Gym Direct présente un mélange de yoga, pilates et stretching, parfait pour améliorer la souplesse. L’instructeur, accompagné de Kevin, guide les participants à travers une série d’exercices au sol, en mettant l’accent sur la respiration latérale et l’engagement des muscles profonds. La séance comprend des étirements, des planches inversées, des exercices pour renforcer le dos, et des mouvements pour améliorer l’extension du dos. Des postures de yoga comme la salutation au soleil sont également intégrées, avec des options pour différents niveaux de compétence. La vidéo se termine par des exercices d’équilibre, des mouvements pour renforcer les abdominaux, et des étirements finaux pour favoriser la détente.