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Séance d’Assouplissement Articulaire et Postural : Cette routine se concentre sur l’amélioration de la mobilité et de la souplesse des articulations (épaules, hanches, dos). Elle est essentielle pour prévenir les blessures et maintenir une posture saine. La vidéo inclut des étirements dynamiques suivis d’étirements statiques longs, parfaits pour la fin de journée.