Les outils de Gym Direct
Cinq questions qu’on me pose chaque semaine, et cinq façons d’y répondre avec les chiffres des autorités de santé, pas les miens.
Chaque outil applique un texte public que j’ai relu à la source : les lignes directrices de l’Organisation mondiale de la santé, l’avis de l’Autorité européenne de sécurité des aliments sur l’eau, les repères alimentaires de Santé publique France, la classification de l’IMC reprise par la Haute Autorité de santé, et le Compendium des activités physiques tenu par une équipe de chercheurs. Le texte, sa date et le jour de ma vérification sont écrits sous chaque outil.
Les calculs se font dans ton navigateur : rien de ce que tu tapes ne m’est envoyé, rien n’est gardé quand tu fermes la page.
Ces outils servent à faire le point, pas à poser un diagnostic. Si un résultat t’inquiète, si tu as une maladie, un traitement, une grossesse, ou simplement un doute, ton médecin, une diététicienne ou un diététicien, ou ta sage-femme sont les bonnes personnes à qui en parler. Une erreur, un chiffre qui a changé ? Écris-moi depuis la page Contact, je corrige et je date la correction.
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Ma semaine d’activité est‑elle dans les repères ?
Tes minutes jour par jour, comparées aux 150 minutes et aux deux séances de renforcement de l’OMS.
Source : OMS, lignes directrices 2020, relue le
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Combien d’énergie dépense ma séance ?
Une estimation en kilocalories, avec la formule posée chiffre par chiffre.
Source : Compendium of Physical Activities 2024, relue le
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Combien boire par jour ?
L’apport en eau adapté à ton âge et à ton sexe, et ce que la chaleur ou l’effort y changent.
Source : EFSA, avis de 2010 sur l’eau, relue le
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Mon assiette suit‑elle les repères ?
Une grille de la semaine à cocher, puis un bilan repère par repère.
Source : Santé publique France, repères du PNNS, relue le
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Mon IMC, et ce qu’il ne dit pas
Ton indice sur l’échelle de l’OMS, avec ses limites écrites en clair.
Source : OMS et HAS, relue le